Attention ! Varices en vue !

Les varices, signes d’une mauvaise circulation sanguine, nous indiquent qu’il est grand temps de prendre soin de nous!

La fameuse loi de la gravité…
Tandis que les artères acheminent le sang vers les organes, les veines assurent le retour du sang désoxygéné vers le cœur et les poumons. Du à l’effet de la gravité, le sang des jambes a plus de difficulté à remonter vers le cœur.

Les premiers organes affectés sont les valvules, ces petites valves qui se referment pour obliger le sang à ne pas circuler en sens inverse. Leur détérioration entraîne une fuite sanguine vers le bas et dès que la personne se lève debout, il se produit un conflit entre le sang qui veut monter et celui qui stagne dans la veine. Résultats : la veine perd de son élasticité, de son tonus et se dilate. Les veines deviennent alors semi-perméables et laissent échapper des fluides sanguins dans les tissus avoisinants, causant une enflure des jambes.

Êtes-vous à risque?
Plusieurs facteurs accumulés augmentent les risques de souffrir de varices : la prédisposition génétique, le sexe (hé oui, 80 % des cas sont des femmes!), les grossesses, le travail en station debout prolongée ou assise, l’obésité, le manque d’exercice et la prise de la pilule anticonceptionnelle.

Questions de prévention!
En stade précoce, les varices peuvent être prévenues et traitées. Mais plus la varice se développe, plus la condition de retour est difficile.

Bouger
La première et la plus importante chose à faire est de bouger! Choisissez des exercices cardiovasculaires et musculaires qui font travailler les jambes : les muscles toniques massent les veines avoisinantes et créent un effet de pompe en stimulant la circulation.

Boire de l’eau
Le sang d’une personne déshydratée est un sang plus épais. Il circule avec difficulté.

Ayez une bonne élimination
Assurez-vous d’une bonne élimination intestinale. En effet, les déchets mal évacués se retrouvent en minuscules particules dans le sang et tendent à entraver la circulation, puis à bloquer les petits capillaires sanguins, surtout s’il y a un manque d’exercice physique.

Évitez les gras saturés
Gardez votre sang fluide en évitant les gras saturés et les gras trans.

Consommez des aliments riches en vitamine E Germe de blé, graines et noix ainsi que leurs huiles pressées à froid sont à privilégier. Cette vitamine améliore la circulation, l’élasticité des tissus et prévient la formation de caillots sanguins.

Augmentez votre apport en vitamines B et C Elles sont toutes deux nécessaires à la construction de vaisseaux sanguins solides. Favorisez les grains entiers et la levure de bière Bjäst, les légumes feuillus verts, les agrumes, le poivron rouge et la papaye.

Consommez des aliments riches en bioflavodoïdes Des flavonoïdes tels que la rutine et la quercétine possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et vasoprotectrices. Vous les retrouverez dans certaines plantes telles que l’aubépine, le ginkgo biloba, l’extrait de pépin de raisin, l’extrait d’écorce de pin, le millepertuis et le sarrasin.

Buvez des tisanes de plantes médicinales Choisissez celles qui supportent le foie et les veines : racine de pissenlit (stimule le foie et la production de la bile), racine de chicorée (améliore les fonctions du foie et des reins), prêle (renforce les tissus veineux), marronnier d’inde (soulage les symptômes de l’insuffisance veineuse) et le ginkgo biloba (agrandit les vaisseaux sanguins et améliore la circulation).

Portez des bas de contention
En prévention ou pour soulager les varices douloureuses, les bas de contention agissent comme une seconde couche de muscles qui compriment les veines et empêchent l’accumulation de sang. Il est préférable de les mettre immédiatement au lever le matin et de les garder toute la journée.

Évitez les bains trop chauds et terminez votre douche avec de l’eau froide sur le bas ventre, ce qui aura pour conséquence de diriger le sang stagnant dans les jambes vers les organes éliminatoires et ainsi stimuler la circulation.

Les traitements à la rescousse
Si la prévention n’a pas été faite à temps, certains traitements, presque indolores, sont offerts dans divers centre de chirurgie esthétique pour les petites et moyennes varices. On vous proposera la microsclérose qui consiste à injecter un liquide hypersalin dans les petits vaisseaux sanguins ou la laserthérapie qui réalise une sorte de photodestruction du vaisseau sanguin par la chaleur.

Plus de cinq méthodes de chirurgie peuvent vous être offertes. Elles consistent à détruite la veine, par laser, ligature ou ablation. La majorité d’entre elles se pratiquent en chirurgie d’un jour grâce à une anesthésie partielle et la convalescence dure de une à trois semaines. Peu importe la méthode, le sang devra dorénavant employer un nouveau chemin pour remonter au cœur et la varice finira par s’atrophier.

Un massage ? Pourquoi pas !
En prévention des varices et pour soulager les jambes lourdes, voici une recette toute spéciale :
- 1 gramme d’extrait de marronnier d’Inde en poudre (Aesculus hippocastanum)
- 25 ml d’huile de Gotu kola (Centella asiatica)
Les essences aromatiques suivantes :
- 50 gouttes de pin rouge (Pinus resinosa)
- 20 gouttes de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
- 10 gouttes d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum)
- 10 gouttes de menthe poivrée (Mentha piperita)

Mélangez le tout dans une bouteille ambrée et agitez avant d’appliquer une quinzaine de gouttes sur chaque jambe lorsque le besoin se fait sentir. Cette recette peut aussi être utilisée durant la grossesse.

Un changement à la fois !
Comme pour n’importe quelle condition, tout passe par la prévention et l’adoption d’un mode de vie sain et actif. Adopter un petit changement par jour vous permettra de maintenir votre corps en pleine forme pour des années à venir.


Tiré du Magazine VIVRE
Volume 6 Numéro 4

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